|
I need to get down to 409 lbs. before I get the beriactic (msp=misspelled) surgery
|
191,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 27,62g | Prot: 36,41g | Karb: 146,19g.
Kahvaltı: Water, Splenda No Calorie Sweetener, Fat Free Half and Half Cream, Decaffeinated Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt - Blueberry. Öğle Yemeği: Hash Brown (from Frozen), Fried Egg. Akşam Yemeği: Stop & Shop Baby Carrots, Celery, Deli Sliced Ham, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Tomatoes, Lettuce, Wegmans Watermelon. devamı için...
|
|
5869 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|