08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 186,16g | Karb: 102,61g.
Kahvaltı: Fried Egg, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Tempeh (Cooked). Öğle Yemeği: Iced Tea, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Baked Goat. Akşam Yemeği: BXN Whey Protein Isolate, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Tempeh (Cooked) . Aperatifler/Diğer: McDonald's Strawberry Sundae. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Spor Salonu - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Febrian Junot Kilo Geçmişi
|