08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
450 kcal
|
Yağ: 20,31g | Prot: 39,18g | Karb: 27,12g.
Kahvaltı: Овощное Рагу. Öğle Yemeği: Куриная Печень. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
бухенвальскийКрепыш Kilo Geçmişi
|