14 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 98,55g | Prot: 81,25g | Karb: 264,44g.
Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Leberwurst, Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Schokoladeneis, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Türkisches Fladenbrot, Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|