08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
467 kcal
|
Yağ: 22,02g | Prot: 43,46g | Karb: 24,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. Öğle Yemeği: Pescanova Salchichas de Surimi , Spilva Соус Цезарь, Auricchio Пармезан , Куриная Грудка. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Squat - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|