|
Fressattacke
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 94,90g | Prot: 152,67g | Karb: 409,38g.
Kahvaltı: Mehrkornbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Walnüsse, Edeka Pflaumen. Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Golden Toast Rosinen-Schnitten, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Ja! Roggenvollkornbrot, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 51 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|