08 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 39,41g | Prot: 105,95g | Karb: 291,50g.
Kahvaltı: Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Bob Evans Tomato Slices, Winn-Dixie Zucchini, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|