09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 30,95g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Onde Onde, Pancake oatmeal pisang, Kraft Cheddar. Öğle Yemeği: Lalapan, Siomay, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Onde Onde. devamı için...
|
|
1226 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|