09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 51,73g | Prot: 68,97g | Karb: 255,45g.
Kahvaltı: 팥떡, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 깍두기, 마늘쫑무침, 청포묵무침, 닭볶음탕, 시래기된장국, 밥. Akşam Yemeği: 팥떡, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 복숭아, 호두. Aperatifler/Diğer: 생크림빵, 복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|