04 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 69,70g | Karb: 130,84g.
Kahvaltı: FruVita Skyr Brzoskwinia, Biedronka Bułka z Ziarnami. Akşam Yemeği: Majonez, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Aperatifler/Diğer: Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Rolnik Papryka Konserwowa, Nóżka Kurczaka, Domowe Młode Ziemniaki. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
rower poziomy - 30 dakika, orbitrek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
izapalczynska6 Kilo Geçmişi
|