09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 49,05g | Karb: 162,42g.
Kahvaltı: Obstland Apfel-Gelee, Almighurt Heidelbeere, Buko Balance, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot. Öğle Yemeği: Frankfurter Würstchen, Homann Kartoffelsalat nach Hausmacher Art Essig & Öl. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Gourmet Rohschinken, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Windau Teewurst. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|