09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 63,67g | Karb: 140,60g.
Kahvaltı: Арнаут Булочка Арнаутка, Яйцо Всмятку, President Сыр Бри, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мегамарт Омлет с Брокколи и Цветной Капустой. Akşam Yemeği: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Чеснок, Красные Помидоры, Лента Чиабатта, Перекресток Арбуз. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|