09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 84,66g | Karb: 146,83g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Laime Сыр Алиса, Curtis Чай Зеленый, Мёд, Искра Йогурт Крыжовник-Киви, Овсяная Каша на Воде, Персики. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Овощное Рагу, Куриные Бедрышки, Куриный Суп Лапша, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Ашан Слойка с Сыром. Akşam Yemeği: Laime Сыр Алиса, Куриные Котлеты с Кабачком, Персики, Нектарины, индейка кусочками в духовке сочная и мягкая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красные Помидоры, Laime Сыр Алиса, Искра Йогурт Крыжовник-Киви, Laime Сыр Алиса, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Красные Помидоры. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Mekik - 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Koşu - 11/kph - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|