09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 46,99g | Karb: 151,08g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Черника со сметаной и медом, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Чебурек, Яготинский Сметана 21%, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кабачки Жареные, Печень Куриная в Сметане. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
doc.zhanna_vietrova Kilo Geçmişi
|