kader wa Günlüğü, 09 Ağu 22

gestern gut diätet, etwas wasser ist nun weg. +2kg ungefähr scheinen also tatsächlich drauf zu sein seit pille. ich merke auch dass meine schilddrüse total spinnt. ich werd mal blut abnehmen lassen. hab gelesen dass viele LT erhöhen mussten ab pille 🤔hmm

73,6 kg Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2122 kcal

Yağ: 83,13g | Prot: 143,46g | Karb: 150,61g.   Kahvaltı: Lidl Eiweiß Brot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Optisana Protein Pizzateig, Edeka Joghurt Mild L-Frei, OceanSea Alaska-Seelachs Paniert, Coppenrath & Wiese Vanille Cookies Zuckerfrei. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Mangos, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet, Avocado. Aperatifler/Diğer: Mai Tai. devamı için...