09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 95,46g | Karb: 314,19g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Honey, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries. Akşam Yemeği: Egg, Bob Evans Tomato Slices, Cherry Tomatoes, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Bertolli Four Cheese Ravioli in Tomato Basil Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|