09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 41,70g | Karb: 42,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Фундук. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное, Яготинський Вершки 15%, Norven Филе Хека, Skandinavika Креветки Очищенные, Арбуз. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Squat - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|