09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 41,90g | Prot: 59,05g | Karb: 149,75g.
Öğle Yemeği: Zaffari Batata Doce Assada , Batata Assada, Frango Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero, Ovo, Predilecta Molho de Tomate Refogado. Aperatifler/Diğer: Margarina, Carrefour Biscoito Maizena, Visconti Pão de Forma Integral, Del Valle Suco del Valle Frut Uva . devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, HIIT - 35 dakika, Pilates - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataligasparoto Kilo Geçmişi
|