09 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 104,11g | Karb: 153,62g.
Kahvaltı: Worldwide Botanicals Roasted French Chicory, Solutions4 Nutritional Shake: Vanilla. Öğle Yemeği: Kroger Hamburger Dill Oval Cut Chips, Peaches , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Clover Honey, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel) , BelGioioso Aged Asiago Cheese, Season's Choice Sweet Peas, Honeycrisp Apples, Mission BBQ Green Beans & Bacon, Cheese Filled Tortellini, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Bolthouse Farms Shredded Carrots, Kroger Baby Spinach, Trader Joe's Organic Balsamic & Fig Dressing. Aperatifler/Diğer: Solutions4 Daily Essentials, Trader Joe's Dark Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|