|
наверно на эту неделю перестану выкладывать в фс что я кушаю, мне кажется что я слишком много кк позволяю себе на этом отдыхе, просто стыдно выкладывать сколько я могу нажрать
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4055 kcal
|
Yağ: 153,30g | Prot: 133,00g | Karb: 535,22g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Red Bull Red Bull, Лаваш, Emborg Мягкий Сливочный Сыр Классический, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Нескафе Кофе 3В1 Латте, Хрустим Багет Красная Икра, Картофель Фри, Персики, Нектарины, Вареное Яйцо, Хлебница Маффин с Шоколадом, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Хохланд Плавленый Сыр, Пятерочка Багет Чесночный, Говядина Отварная. Aperatifler/Diğer: Помпончик Пончики Московские, Помпончик Пончики Московские, Нижегородский Хлеб Лепёшка Восточная с Зеленью, Пятерочка Багет Греческий, Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Lay's Stix Сметана и Лук, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|