15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2546 kcal
|
Yağ: 105,53g | Prot: 132,69g | Karb: 250,08g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Hahne Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Halfvolle Melk, Melvita Honing. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Old Amsterdam 35+, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter). Akşam Yemeği: Slagroom (Onder Druk), Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Kikkererwten, HAK Boerenkool, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Appeltaart, Pecannoten, Jumbo Gewelde Dadels zonder Pit, Banaan. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|