SalvatoreStallone Günlüğü, 15 Eyl 14

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7. Tag, 4. Woche: Nun habe ich den letzten Tag in meiner 2. Diätphase...überlebt!...Jedoch habe ich mein Ziel nicht erreicht!

Ich mache mir nichts draus, weil ich mein Ziel bei meinem 2. Anlauf erfolgreich erreichen werde!

Die letzten Tage sind mehr als ausgiebig im verzehr von kohlenhydratreicher Kost gewesen.

Schreibt mir Kommentare, ich freue mich! :)

-- Nur noch 0 Diättage -- Zielgewicht: 77 KG, Gewicht am 15.09.2014, um 07:25 Uhr: 85 KG (+ 1,0 KG und Zwischen dem 1. Diättag und dem letzten Diättag: 87,0 KG, BMI: 26, KFA-Anteil: ca. 19,5 % / 85,0 KG, BMI: 25,4, KFa-Anteil: ca. 18 % (- 2,0 KG) -- Nur noch 8 KG --

85 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Eylül 2014:

1539 kcal

Yağ: 83,02g | Prot: 79,77g | Karb: 115,91g. Kahvaltı: Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Toblerone Toblerone Mini, Latte Macchiato, Maggi Pasta Al Forno. Akşam Yemeği: Mozzarella, Schwarzbrot, Frische Pasta (Gekocht). devamı için...

Haftada 2,3 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

You did a great job so far. The more we lose the slower the weight loss gets. Don't set goals that are unreachable like losing 2 kg a week for an example, aim for 500 gr and if it's more, even better :-)

15 Eyl 14 üye tarafından: snezica

Also ich habe nachgelesen. Mann konnte schon mehr abnehmen wird abr davin abgeraten weil die chance grösser ist dass man muskel verliert. Es erhöht auch die chancen um wieder zu zunehmen wenn man ganz schnell abnimmt. Es kommt auch darauf an wieviel körper fett man hat. Hast du einen hohen anteil kannst du locker mehr in der woche abnehmen. Ich habe zum beispiel 17% körperfett und könnte deswegen sehr schlecht mehr oder überhaupt 700gfett pro woche verlieren.

15 Eyl 14 üye tarafından: njashka8

If you speak english i'll comment in english from now in as it's my first language ok?

15 Eyl 14 üye tarafından: njashka8


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