10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 45,18g | Karb: 117,50g.
Kahvaltı: Топ Продукт Сафлоровое Масло, Помидоры, Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Organic Life Масло Черного Тмина. Öğle Yemeği: Клубника, Royal Forest Сироп Топинамбура , Пятерочка Банан, Клубника, Polezzno Кокосовая Мука, Яйцо, Творог 0%. Akşam Yemeği: Семена Льна, Топ Продукт Сафлоровое Масло, Овощное Рагу. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|