15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 57 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 85,77g | Prot: 116,65g | Karb: 264,64g.
Kahvaltı: Seitenbacher Müsli 617, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Chia-Samen, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Bofrost Hänchenbrustfilet in Currysosse, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Bahlsen Cookies Triple Chocolate, Seeberger Früchte-Mix, After Eight Mint Chocolate Thins, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Seeberger Studentenfutter, Kinder Schoko-Bons, K-Classic Gourmet Salami Paprika-Pepperoni, Eiweißbrot, Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|