10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5056 kcal
|
Yağ: 178,92g | Prot: 140,93g | Karb: 714,00g.
Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Metzgerfrisch Jagdwurst, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Ja! Jagdwurst, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Harry Rosinen Stuten, Thoks Mohnkuchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lorenz Salzstangen, Leibniz Vollkorn Kekse, Ja! Sandwich Classic, Kaufland Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Pflaumen, Weintrauben. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 37 dakika, rad - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|