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Aumento na balança, diminuição na cintura... O pé quebrado impede que eu faça meus exercícios, mas continuo na alimentação, regrada como sempre.
Não faço dieta, sempre gostei de comer de forma saudável. Ainda não entendi porque estar tão acima do meu peso atual, apesar da minha idade:
Minha intenção aqui é acompanhar registros de sucesso, apoiar, me inspirar. Talvez mudar meu Mindset, uma vez que alimentação para mim nunca foi problema. Tenho compulsão por brócolis. Não como glúten. Detesto frituras e doces. Meu chocolate é amargo!
Desculpem o desabafo... não poder fazer exercícios e ter a frustração de um aumento na balança, mesmo que "apenas" 300gr, foi demais nessa manhã chuvosa.
Mas vamos lá... repouso para o pé, meditação para a alma.
Sigamos...
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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950 kcal
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Yağ: 71,39g | Prot: 93,07g | Karb: 84,79g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Pão de Aveia sem Glúten, Herbalife Shot Matinal. Öğle Yemeği: Pernil Assado. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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