10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 91,72g | Karb: 186,13g.
Kahvaltı: Fiesta French Fries, Fiesta Spicy Wing, Dimsum. Öğle Yemeği: Gula Merah, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Merah, Terung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Taro Taro Net (20g), Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Pepaya, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kraft Keju Slice. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|