10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 64,23g | Karb: 255,15g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Açúcar. Öğle Yemeği: Macarrão. Akşam Yemeği: Macarrão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido, Pão Francês. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|