15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 87,48g | Prot: 92,71g | Karb: 15,95g.
Kahvaltı: Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Water, MiraLAX Miralax, Equate Sugar Free Fiber Powder, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Öğle Yemeği: Fried Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. Akşam Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Kraft Provolone Cheese with Smoke Flavor Added, Hormel Original Pepperoni Slices. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, cooking - 30 dakika, picking up - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|