15 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 66,22g | Prot: 115,72g | Karb: 325,84g.
Kahvaltı: Mirtilli Rossi Essiccati, Bacche di Goji, Coop Confettura Extra Marroni, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Provolone, Pane Integrale, Parmigiano (Grattugiato), Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Pasta e Fagioli. Akşam Yemeği: Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Prosciutto Crudo, Provolone, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Tomino, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Frullato di Frutta (a Base di Frutta o Succo di Frutta). devamı için...
|
|
3878 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|