|
Уже почти стабильно😎
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3223 kcal
|
Yağ: 81,97g | Prot: 170,70g | Karb: 438,90g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Творожный Лёгкий, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Малина, Орехи Кешью, Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Манная Каша. Öğle Yemeği: Савушкин Творожная Коллекция, Творожные Вафли с Бананом, Гречка с Овощами, Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кабачковые Оладьи с Сыром, Гречневые Котлеты, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Гречневые Котлеты, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Лук, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Гречка с Овощами, Кабачковые Блины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры Черри, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик. Aperatifler/Diğer: Сливы, Абрикос, Хит Кукурузный Завтрак, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Малина, Natfoods Шоколадные Шарики, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Жареная Говядина (Только Постное), Аксай Нан Сушки Чайные, Dr.Korner Слайсы, Банан, Dr.Korner Слайсы, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|