10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 88,15g | Prot: 171,68g | Karb: 240,90g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Saltå Kvarn Fiberhavregryn, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Egg, Hälsans Kök Vegansk Färs, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: ICA Sötpotatisklyftor, Cucumber (with Peel), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Arla Mild Kvarg Vanilj, Estrella Ranch & Sourcream, Exotic Snacks Cashew Cacao, Apple, Barebells Caramel Cashew Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asymptotic_brain Kilo Geçmişi
|