11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 71,48g | Prot: 105,62g | Karb: 120,94g.
Kahvaltı: Kraft Keju Slice, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Nasi Merah, Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Telur, Sakake Tahu Sutera, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bawang Putih, Pakcoy, Fiesta Spicy Wing. Akşam Yemeği: Sayap Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|