11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 157,14g | Karb: 132,70g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates, Carottes, Aldi Baguette Céréales, Fromage de Chèvre. Akşam Yemeği: Nixe Filets de Maquereaux Vin Blanc & Aromates, Aldi Baguette Céréales, Fromage de Chèvre, Carottes. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|