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Tenho me mantido bem na dieta Paleo durante a semana, mas no final de semana tive consumo alto de bebida.
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1201 kcal
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Yağ: 89,96g | Prot: 58,18g | Karb: 45,50g.
Kahvaltı: Café, Crioulo Queijo de Coalho, Ovo. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate 85%, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Philadelphia Cream Cheese Original, Subway Tomate, Picanha. Aperatifler/Diğer: Café, Tirolez Manteiga com Sal, Peras. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Mais uma paleo... vc faz lowcarb tb ? E qto a exercícios ? Compartilhe sua história e experiências... ;)
15 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Roger se a pessoa é adepta do estilo paleo ela acaba consumindo menos carbs, pois a gordura sacia bastante. E FAT + CARB= perigo!!!
15 Eyl 14 üye tarafından: fafaslim
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Roger na semana eu fico na dieta mais limpa, bem lowcarb, mas não tenho perdido peso, pois a cerveja do final de semana acaba comigo rsrs
Quanto aos exercícios tentei fazer alguns em casa mas não consigo ser constante, porém faço dança de salão e aí já ajuda um pouco.
Pois é Fatslim, tenho ganhado peso por isso, mas agora pretendo parar com a cerveja, manerar no consumo de alcool no final de semana ou optar por vodka ou vinho.
Agora vai dar certo :)
16 Eyl 14 üye tarafından: Sher Lófira
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Vdd Fa !!! Mas tem muita gente q faz paleo e não é lowcarb... ;)
16 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Sher... o Dr. Souto chama a cerveja de pão líguido... hauahauhauahuah. O q vc pode fazer é trocar pelo vinho tinto fino e SECO !!! Qto a exercícios, me permita opinar um pouco... no meu blog falo dos movimentos primais e HIIT... opções exatas de exercícios para nosso corpo. Qquer dúvida grita !
16 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Roger, dei uma olhada rápida no seu blog, a noite vou ler mais sobre os exercícios e graças ao blog do Dr. Souto eu já sabia do mal da cerveja heheheh, mas está (ops estava) difícil larga-la :D
Ahhh eu também sou analista de sistemas :P
16 Eyl 14 üye tarafından: Sher Lófira
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Q máximo... Analista de Sistema, FSBU, lowcarber... poxa... mó boum... ;)
16 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
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Nessa fase de secar até o vinho deve ser evitado...esse será meu maior desafio...
16 Eyl 14 üye tarafından: fafaslim
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Então será o nosso maior desafio fafslim, porque amanhã já é quinta heheheh
17 Eyl 14 üye tarafından: Sher Lófira
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Nem me fale...já comuniquei ao marido ele não gostou muito da ideia....
17 Eyl 14 üye tarafından: fafaslim
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Hum.... vinho... nem tomei esses dias... #aff
18 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
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