11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 13,66g | Prot: 92,85g | Karb: 167,33g.
Kahvaltı: Aldi Haferflocken, Lidl Natives Olivenöl Extra, Edeka Himbeeren Erntefrisch & Schonend Tiefgefroren, All Seasons Kulturheidelbeeren, Apfel, Milbona Joghurt 0,1%, Bananen. Öğle Yemeği: Kohlrabi. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gartenkrone Maiskolben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schoko-keks-monster Kilo Geçmişi
|