11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 26,77g | Prot: 33,59g | Karb: 118,02g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Dost Süzme Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Fırında Sebze, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 46 dakika, Google Fit - 22 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|