11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 81,69g | Prot: 60,82g | Karb: 123,13g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Radishes, Cashew Nuts. Akşam Yemeği: Egg Roll with Beef and/or Pork, Green Peppers , Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , White Rice. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Chocolate (69g). devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Kürek Sporu - 18 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|