11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 96,41g | Prot: 77,42g | Karb: 211,66g.
Kahvaltı: Абрикосы, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Черная Смородина, Майонез, Grow Food Запеканка из Курицы с Рисом и Сметанным Соусом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Песочное Печенье, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|