11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 36,23g | Prot: 80,85g | Karb: 227,53g.
Kahvaltı: Kapal Api Kapal Api Special, Tropicana Slim Sweetener , Ellenka Fiber Creme, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Jahe, Bawang Putih Bubuk, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Selada Daun Hijau, Buncis, Wortel, Jamur, Pakcoy, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Telur, Pakcoy, Buncis, Wortel, Kong Kee Egg Tofu, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Sweetener , Ellenka Fiber Creme, Kapal Api Kapal Api Special, Roma Sari Gandum, Pisang Kepok Rebus, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mama tari diet Kilo Geçmişi
|