11 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 36,76g | Karb: 186,99g.
Kahvaltı: Twinings Pure Green Tea, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Woolworths Lite Milk, Steamed Bun. Öğle Yemeği: Steamed Bun, Steamed Bun. Akşam Yemeği: Shrimp (Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Mccain Oh My Veg Super Mix Sweet Potato & Edamame with Seasoned Mixed Rice & Pulses. Aperatifler/Diğer: Eclipse Mints Peppermint, Chewing Gum (Sugarless). devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Basketbol - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|