05 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 102,48g | Karb: 189,56g.
Kahvaltı: Honey Nut Cheerios, Fat Free Milk. Öğle Yemeği: turkey burger, fat free french dressing, turkey bacon, low fat american cheese, Garden salad. Akşam Yemeği: Fresh Steamed Vegetables, Sweet Corn, 3 piece dark rotisserie chicken (thigh and 2 drumsticks). Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|