12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 103,83g | Karb: 147,67g.
Kahvaltı: Géramont Cremig-Würzig, Cocktailtomaten, Kohlrabi, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Freshona Gemüsemais, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leitungswasser, Ei, Milch 1,5%, Sonnenblumenöl, Zitronensaft, Zucker, Äpfel, Möhren. Aperatifler/Diğer: Solevita Eistee Zero Pfirsich. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schoko-keks-monster Kilo Geçmişi
|