12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 68,42g | Karb: 192,41g.
Kahvaltı: Borówka Amerykańska, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko bez Laktozy. Akşam Yemeği: Pomidory, Delikate Serek Puszysty z Ziołami, Szynka Mielona, Chleb Żytni, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko bez Laktozy. Aperatifler/Diğer: Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
rower poziomy - 30 dakika, podciśnienie na bieżni - 30 dakika, bieżnia - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
izapalczynska6 Kilo Geçmişi
|