10 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 82,65g | Prot: 82,44g | Karb: 208,41g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Domatesler, Fırında Patates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Aşure. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Zencefil, Zerdeçal, Aşure, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Zencefil, Zerdeçal, Aşure, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Fındık İçi, Badem. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Bebek bakımı - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|