12 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 50,96g | Prot: 123,30g | Karb: 284,78g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries, Honey, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Grated) , Tre Stelle Feta Cheese, Fresh Express Garden Salad, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Tomato Sauce, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Mueller's Lasagne Pasta, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|