16 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 107,87g | Prot: 102,61g | Karb: 285,43g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Öğle Yemeği: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips, Mixed Salad Greens, Betty Crocker Bac-Os Bits, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Akşam Yemeği: McDonald's McChicken, McDonald's Hamburger, Ground Beef (Cooked), American Cheese. Aperatifler/Diğer: Perry's Ice Cream Premium Chocolate Chip Ice Cream, Pringles Cheddar Cheese Potato Crisps, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Nabisco Nutter Butter (Package). devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|