16 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 47,93g | Prot: 68,31g | Karb: 334,50g.
Kahvaltı: Espresso, hanuta Hanuta Minis, Latte Macchiato, Zucker, Banane. Öğle Yemeği: Landliebe Griespudding Traditionell, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Aldi Rindersteak, Barilla Penne All' Arrabbiata, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Weißwein. Akşam Yemeği: Banane, Orangensaft, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Haribo Cola Fläschchen , Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Koşu - 10/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|