|
I have stuck with the slim fast diet (although I now call it my slimslo diet). It is working well and I do not feel deprived in any way. I have a slimslo for breakfast and a slimslo for lunch every day. I eat a normal supper and occasionally have a sweet snack.
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 31,45g | Prot: 56,17g | Karb: 104,05g.
Kahvaltı: SlimFast Shake. Öğle Yemeği: Atkins Shake. Akşam Yemeği: coleslaw, rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: milk, Oreo. devamı için...
|
|
3817 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|