13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 77,48g | Karb: 186,50g.
Kahvaltı: Bubur Kacang Hijau, Madu, Roti Gandum, Kraft Cheddar. Öğle Yemeği: Healthi Ayam Suwir, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Marugame Udon Niku Udon. Aperatifler/Diğer: Crepes. devamı için...
|
|
1114 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|